「赶」和「满」是台湾孩子生活的全部？每天在学校、安亲班、家庭之间赶场，剩余时间又塞满才艺学习、完成功课、準备考试。连寒暑假也依然满档的学习、旅游行程。台湾父母最常对孩子讲的一句话是「快点快点！」好像稍微停下来就表示不努力，闲着、发呆就是浪费时间。
我们养成繁忙的生活习惯，总想在最短时间内做最多事，发挥最大效力。「讲好听是充实，讲难听就是充满外界刺激，充满外界对个人的要求，」成大行为医学研究所副教授郭乃文说。有计画、有目标当然很好，但不要二十四小时都这样。这样的生活习惯成为文化特质，一代代複製下去。「人塞满了别人的价值观，就不能跟自己对话，体会自己的时间少，对自我的记忆大部分来自别人，就不知自己想要什么，」郭乃文观察。
将孩子生活塞满父母认为应该、正确的各种学习、活动，没有预留空白时间，等于剥夺了孩子自我管理的能力。台安医院小儿心智科主治医师许正典在门诊接触到很多青少年，发现「他们都陷入一种没有目标的无聊感，不管书念得好不好，人生都一样无聊。」因为他们从小就被灌输，该学什么、做什么。
如何让孩子依照自己的速度、知道自己为什么做一件事？如何让他安顿自己、找到自己？答案直指生活要留白。
生活留白不是一个哲学问题，是一种生活态度、自然法则，如海洋有潮汐。
留白不是表面时间空不空，而是一种不被外在要求、讯息佔据的状态。「自我感」有机会出现，我感觉到我，我在想些什么，没有标準答案的去察觉自己。郭乃文形容，「自我感就像生命情绪的根，深深压在自己站立的点上，那是自己的土地。你感受到自己站在那里，这种情绪的定根很舒服，不管你到哪里。」
留白就是把时间主控权还给孩子，把选择、负责的能力还给孩子。
父母不需担心孩子没事做会无聊。因为「无聊，可以培养耐受度，」许正典从心理学角度分析，忍受那种没事做、不知如何排解、开始焦虑坐立不安的状态，然后想，我该如何给这样的焦虑找出口。
「无聊，也能培养洞察能力。这样，他自己一个人的时候就不会害怕，对自己的决策就感到安心，」许正典说。
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