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复旦静心懒人包子宫内膜咖啡色 分泌物东山科学班粉红色 分泌物吃早餐应该要注意所吃的食物是否适合空腹食用，很多人会喝杯牛奶或是豆浆及优酪乳，但是，最好是能搭配麵包、吐司、包子或馒头。台湾癌症基金会郑欣宜营养师指出，牛奶或是豆浆及优酪乳都是容易产气的食物，还有地瓜、洋葱与蒜头也容易产气，肠胃道功能不好时，就不宜空腹食用，否则就容易胀气。
郑欣宜营养师建议，早晨空腹的第一餐，最好是能吃麵包、吐司、包子或馒头，再搭配牛奶或是豆浆及优酪乳，而且吃蛋白质食物也比较好消化；鸡蛋则不要煮太久，蒸蛋较易消化，茶叶蛋或是铁蛋就不适宜，以免蛋白质变性，也可吃嫩豆腐，会比较好消化。
为了吃得更健康，很多人会喜欢以水果做为点心，对已经有肠胃功能障碍时，空腹时吃水果也得要有所选择。郑欣宜营养师表示，例如柑橘类水果橘子与柠檬，或是凤梨，就不宜在空腹时食用，因为吃太多酸性水果，更会刺激胃酸分泌；而香蕉含有抗性澱粉，较不易消化，也不宜空腹吃。
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