备战台北马拉松 陈宇璿指导训练速耐力

作者：fabuyuan  更新时间：2015-11-26 19:21:34

台湾长跑新秀陈宇璿今天出席台北马拉松倒数25天的记者会，向大家提出她的训练菜单，教大家如何增进自己的速耐力，以在台北马跑出更好的成绩。
2015台北马拉松即将于12月20日在台北市政府前广场热闹登场，主办单位今天在台北举办赛事倒数25天的记者会。
台湾长跑新秀女将陈宇璿、旅美棒球好手罗国华、中职义大好手罗嘉仁今天也参加这场记者会。
陈宇璿今天在记者会上分享自己在赛前的训练菜单，并建议跑友能在训练、饮食、睡眠上进行调整，让自己的身体做好準备，以迎接即将到来的台北马。
陈宇璿提到，在正式比赛即将到来前，可以用一週两天的训练週期来调整，她建议每次训练时，可以用全速冲刺1000公尺，然后休息5到8分钟的模式，重複2到3次，增进自己的速耐力。

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