準妈妈因为体内黄体素升高，加上胚胎成长压迫膀胱，易使得孕妇变得频尿而中断睡眠。 解大兴拓展训练基地决之道：建议减少夜间饮水量、晚餐汤水的摄取，避免半夜频繁因胀尿而需起身如厕。
乳房胀痛不适与骨盆腔扩张的不适也容易干扰夜间睡眠的连续性。
解决之道：可藉由运动来增加肌肉强度和循环来减缓，但夜间运动容易干扰睡眠，因此尽可能将运动时间安排在晨起或傍晚时刻。
终日反胃不适的症状也容易影响孕妇的睡眠品质。
解决之道：可随身备上几片苏打饼乾来减缓反胃、噁心的不适症状。
孕期睡眠相关问题，建议谘询「妇产科、睡眠中心」
专家谘询：台北医学大学附设医院睡眠中心詹雅雯临床心理师
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