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怀孕知识:妊娠纹就是怀孕时期的肥胖纹
作者:fabuyuan  更新时间:2020-09-30 20:48:54

只是老天爷为什么那么爱捉弄人,为何準妈妈满心期待新生命的同时,还得担心妊娠纹爬上身?了解它发生的原因,才能从根本预防。专家残酷的告诉我,妊娠纹其实就是肥胖纹,只是因为发生在妊娠期间发生,因此给了它「妊娠纹」这个名字。

凯云报你知--怀孕为何会有妊娠纹?

妊娠纹产生的原因就是快速变胖,準妈妈怀孕时体重直线上升,肚子被子宫撑大,加上荷尔蒙的影响,组织当中的水分也快速增加,皮下组织在短时间膨胀起来,把胶原蛋白撑开,原本胶原蛋白有自我修补机制,但一切来得太快太急,胶原蛋白的修补速度,跟不上被撑开、扯断的速度,因此皮肤开始凹陷,出现一条条波浪纹路。

这些胶原蛋白断裂的纹路一开始是粉红色,随着时间增加,慢慢转为暗红色,最后,等你生完孩子,结缔组织也修复完成,暗红色的妊娠纹最终变成银白色,就这样一辈子赖着你了。

请教蔡昭明/皮肤科医师:孕期如何避免产生妊娠纹?

预防妊娠纹最重要的一个环节就是控制孕期体重。建议整个孕期体重增加以不超过13公斤为宜,且应随怀孕週数慢速增加,掌握前期3公斤、中期5公斤、后期5公斤的昌平拓展训练原则,如此较不易造成胶原蛋白断裂,也较不易产生妊娠纹。

此外,怀孕初期可涂抹保溼效果较佳的乳液(如凡士林乳液、燕麦乳液),中、后期则改以较具滋润效果的乳液(如绵羊油、凡士林), 来防止皮肤出现细纹及皱褶。涂抹时应以肚脐为中心,由内往外轻轻画圆即可。

避免妊娠纹上身,宜控制体重、轻柔按摩、摄取胶质食物

最容易出现妊娠纹的部位,除了腹部,还有胸部、臀部和大腿等地方,怎么预防妊娠纹爬上身呢?既然妊娠纹是皮下脂肪快速增加,把胶原蛋白撑开、撑断所产生的,那么照着前几篇文章提供的方法,把体重控制在「慢速成长」的範围,是第一要务;其次,洗完澡,趁身体还热热的,用你所信赖的妊娠霜,或像我选择用姐夫特调的妊娠精油,温柔地针对下腹部、臀部下方、大腿内外侧,以及乳房外侧等部位,轻柔地以画圈的方式按摩,以增加皮肤和肌肉的弹性。

另外,摄取含有胶质的食物,例如,秋葵、海藻、木耳、鸡脚等,也能间接增加胶原蛋白的丰盈度。当然,如果你的皮肤特别敏感,记得先询问医师你适不适合擦妊娠霜,同时得在手腕内侧做过敏测试,以免伤了自己,和肚皮里的小宝贝。

至于到底要从甚么时候开始擦妊娠霜?有人建议从怀孕三个月开始擦,不过因为每个人的皮肤敏感度不同,因此最保险的作法,还是在擦之前,先询问自己的医师,才能避免对身体产生不良的影响。

《郑凯云养胎不养肉怀孕育儿经》

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