妊娠纹产生的原因就是快速变胖，準妈妈怀孕时体重直线上升，肚子被子宫撑大，加上荷尔蒙的影响，组织当中的水分也快速增加，皮下组织在短时间膨胀起来，把胶原蛋白撑开，原本胶原蛋白有自我修补机制，但一切来得太快太急，胶原蛋白的修补速度，跟不上被撑开、扯断的速度，因此皮肤开始凹陷，出现一条条波浪纹路。
这些胶原蛋白断裂的纹路一开始是粉红色，随着时间增加，慢慢转为暗红色，最后，等你生完孩子，结缔组织也修复完成，暗红色的妊娠纹最终变成银白色，就这样一辈子赖着你了。
预防妊娠纹最重要的一个环节就是控制孕期体重。建议整个孕期体重增加以不超过13公斤为宜，且应随怀孕週数慢速增加，掌握前期3公斤、中期5公斤、后期5公斤的昌平拓展训练原则，如此较不易造成胶原蛋白断裂，也较不易产生妊娠纹。
此外，怀孕初期可涂抹保溼效果较佳的乳液（如凡士林乳液、燕麦乳液），中、后期则改以较具滋润效果的乳液（如绵羊油、凡士林）， 来防止皮肤出现细纹及皱褶。涂抹时应以肚脐为中心，由内往外轻轻画圆即可。
最容易出现妊娠纹的部位，除了腹部，还有胸部、臀部和大腿等地方，怎么预防妊娠纹爬上身呢？既然妊娠纹是皮下脂肪快速增加，把胶原蛋白撑开、撑断所产生的，那么照着前几篇文章提供的方法，把体重控制在「慢速成长」的範围，是第一要务；其次，洗完澡，趁身体还热热的，用你所信赖的妊娠霜，或像我选择用姐夫特调的妊娠精油，温柔地针对下腹部、臀部下方、大腿内外侧，以及乳房外侧等部位，轻柔地以画圈的方式按摩，以增加皮肤和肌肉的弹性。
另外，摄取含有胶质的食物，例如，秋葵、海藻、木耳、鸡脚等，也能间接增加胶原蛋白的丰盈度。当然，如果你的皮肤特别敏感，记得先询问医师你适不适合擦妊娠霜，同时得在手腕内侧做过敏测试，以免伤了自己，和肚皮里的小宝贝。
至于到底要从甚么时候开始擦妊娠霜？有人建议从怀孕三个月开始擦，不过因为每个人的皮肤敏感度不同，因此最保险的作法，还是在擦之前，先询问自己的医师，才能避免对身体产生不良的影响。
《郑凯云养胎不养肉怀孕育儿经》
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