热门搜寻：
子宫内膜科学班复旦粉红色 分泌物延平静心懒人包出血有一次，我去参加朋友的生日聚会。席间，一位朋友向大家抱怨：「我全身上下都还说得过去，但就是小腿很粗，害得我一整个夏天都不敢穿裙子。你们有什么好方法吗？」
我观察她的腿，还真是不细，就快跟大腿一样粗了。但皮肤绷得紧紧的，透着光亮，一看就知道是水肿。我就插了句话：「妳的腿呀，好减，补补肾就好了。」
她有点莫名其妙，觉得腿粗跟补肾有什么关係？看她迷惑的样子，我就问她：「妳最近是不是情绪低落、不爱运动、胆子比以前更小，还总是担心有什么不好的事情发生？」
她连连点头，说：「是呀，你怎么连我的情绪都知道？」
我说：「全都写在妳腿上了。」
我在她小腿内侧胫骨平面上用力按了几秒钟，手放开的时候，就留下了一个深深的凹陷。
我说：「妳这是水肿，下肢浮肿多是肾虚造成的。肾主水，所以妳补好肾，水顺利排出，小腿自然就瘦了。而且肾主惊恐，人一肾虚，胆子就小，容易受惊吓。把肾补好，胆子也就大了。」
听我一说，旁边的女性朋友都凑了过来。我请大家用手指按一下自己的腿，大部分人都有肾虚症状。像手脚冰凉、怕冷、耳鸣、腰腿痠软无力、尿频尿急、掉髮、失眠多梦等都是肾虚的表现。
大家都问我怎么办。我教了她们一个既能瘦小腿，又能补肾气的方法。每天睡觉之前泡泡脚，泡完脚后，坐到床上，脚心相对。脚心的涌泉穴是肾经的起始穴，这样可以连通肾经。
然后双手尽可能大面积地握住小腿肚的肌肉稍微用力向外翻，同时边做按摩。把整个小腿肚的肌肉从上翻到下，再从下翻到上，直至小腿发热为止。
你不要小看这个方法，向外翻能按摩到肾经、肝经、脾经和膀胱经这四条经络。小腿发热了就表示经络逐渐通畅，这时身体会有种舒适感，带着这种感觉去睡觉，就是最好的保养方式。
后来，有几位女性朋友惊喜地向我报告成果。其中一位说她以前经痛很严重，这样练了一个月，生理期就再也没痛过。另一位说她手脚冰凉的症状也改善了。而抱怨小腿粗的那位朋友最高兴了，因为她不像以前那么胆小，小腿也瘦了不少。等到夏天，就可以穿上她心爱的裙子了。
对于补肾来说，这是个既简单又无需任何花费的方法，而且效果非常好。你如果有上述肾虚的症状，或者你想改善体质，就从现在开始做好养肾功课吧。
．这样做一做，到了夏天就能大胆地穿裙子秀美腿了。
《24节气三合一养生法》
搜更多「 补肾、瘦小腿」相关经验新知。
搜寻，就从BabyHome开始。
您现在的位置：