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生活:预防失智保健料理~清新蓝莓鲜橙汁
作者:fabuyuan  更新时间:2019-07-21 17:24:55
148 资料来源:时报出版

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份量:2人份

材料:

新鲜蓝莓360克、柳橙汁270克

作法:

1.将柳橙汁与蓝莓倒入果汁机中,打匀滤渣后,即可饮用。

2.甜度不够可酌量添加蜂蜜。

营养师的话

蓝莓含有超强抗氧化力和增强记忆力的营养素。因蓝莓是进口水果,如果买不到新鲜蓝莓,也可以用蓝莓乾或蓝莓酱取代。但是,如果使用蓝莓酱製作此饮品,因蓝莓酱是加糖製作的果酱,若有糖尿病的患者,就不建议选用了。

《这样吃,不失智》

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