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生活:多吃蔬果增呼吸道抵抗力 防空污伤身!
作者:fabuyuan  更新时间:2019-06-28 20:30:51
92 资料来源:健康医疗网

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大陆霾害纪录片《穹顶之下》,引起民众关注,人人害怕严重的空气汙染,危及身体健康。营养师黄淑惠指出,要预防空污伤身,最重要的是,应多摄取富含维生素A、C的蔬果,如奇异果、草莓、柑橘类,以及深绿色叶菜类,可增加上呼吸道的抵抗力。

前大陆央视主播柴静製作的纪录片《穹顶之下》,内容探讨中国大陆石化工业发展,造成空气中细悬浮微粒PM2.5超标,而PM2.5可轻易进入体内,随着血液流到全身各器官,伤害心血管、肺部等。

邮政医院营养师黄淑惠强调,预防空气污染伤身,首先要加强上呼吸道抵抗力,可多补充黄绿红色的蔬果,如番茄、凤梨、地瓜叶、菠菜等,都富含维生素A,具有促进细胞分泌多醣蛋白,滋润细胞膜的功效,同时促进肺部细胞分泌黏多醣,可降低空气中的细菌、病毒、髒污、灰尘等进入体内。

另外,黄淑惠也建议,多摄取富含维生素C的水果,如奇异果、芭乐、草莓及柑橘类,维生素C可增强细胞间的联结,增加细胞的保湿效果,维持呼吸道湿润,就能增加上呼吸道抵抗力。

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