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子宫内膜粉红色 分泌物咖啡色 分泌物静心科学班东山延平出血当负面情绪大于正面能量，超过心理负荷，压力无法排除时，就容易出现头疼、失眠、胃不舒服等压力反应，轻者出现焦虑、失眠，重者则有忧郁情绪、心悸、胸闷、手抖、手麻等身体与忧郁症状，尤其本来就有睡眠问题或是患有身心疾病的民众反应会更强烈。
高雄市卫生局建议，一些小改变可以减轻或预防压力反应，高雄市政府卫生局提供「SMILE」调适方式，帮忙正向调适年节的压力，SMILE有五步骤包括：
S﹝Sleep﹞每天作息规律，充足的睡眠、不熬夜；
M﹝Memory﹞回忆好的经验，让快乐的感觉记忆下来；
I﹝Interest﹞对事物保持兴趣，带给自己愉悦的感觉，转移注意力；
L﹝Love﹞多爱自己一点，察觉自己的各种想法、情绪、感受和身体里的声音，无论事情是好是坏，学着去接受事情原本的样子而不加以批判；
E﹝Exercise﹞多运动，透过运动让自己宣洩压力。
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