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生活:饮食失衡、依赖冷气…10大「伤心」坏习惯知多少?
作者:fabuyuan  更新时间:2019-06-06 20:00:59
87 资料来源:大块文化出版

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十大伤害心脏的坏习惯

1.运动后直接喝冷水、冰水。

许多年轻人运动后或大热天猛灌冰水,这是很要命的习惯,就像在急速转动的引擎上浇冷水般,引擎会缩缸,久了心脏也会罢工的。

2.常洗冷水澡。

人是恆温动物,若强迫降低他的温度,身体得要尽快热回来,而身体的火炉(也是掌管生命热源的总管)就是心脏,不管天气冷热都洗冷水澡,长期下来一定会造成心脏的负担,尤其冬天洗冷水澡对心脏的损伤更严重。

3.长期饮食失衡。

多油腻,喜饮酒,爱吃辣,菸上瘾,都会降低身体的免疫能力,也影响了各脏腑的功能,所有会导致三高(高血压、高血脂、高血糖)的诱发因子都是心脏的大敌,影响不可小觑,就像国家的国防疲弱不振,或防备有了缺口,终究会动摇君主之位的。

4.长期日夜颠倒。

许多年轻人长期熬夜,甚至凌晨、日出时分才入睡,还自豪的认为这才符合自己的生活模式,反正只要有睡饱就好。殊不知人体小宇宙在睡眠时刻也在进行重要的修复工作,而这与日夜的运转是同步共振的,所以长期的睡眠问题,会影响到人体运行的平衡。

5.裸露上半身睡觉。

睡眠时是人体最放鬆、最没有防备的时候,也是最容易被敌人侵袭的时候,稍一不慎风邪入侵,就容易感冒,或诱发其他疾病。赤膊上半身,就像是一个自动缴械举白旗的部队,让邪气得以长驱直入,侵袭身体。另外也建议大家天冷时要多穿件背心来前后护心。

6.过度依赖冷气空调。

现在很多人没有冷气就受不了,还流行越冷越好,甚至裹着厚被子吹冷气,这是很糟糕的习惯,会让全身的毛孔处于紧闭的状态,身体的代谢循环变慢,更别说让身体无法出汗,失去了对自然环境的调节能力。生命循环要像活水的流动才能生生不息,绝非一滩死水,久了自然会淤滞出问题。

7.缺少运动。

活动,要活就要动,适当的运动能够锻鍊心肺功能,也会强化骨骼肌力,但现代人不爱动,尤其是迷恋 3C 产品后情况更糟,几乎人人都成了低头族,唯一强壮的就是手指,长久下来北京温都水城 http://www.iwendu.cc/wenb/list-2.html体魄变得虚弱,身心病症容易上身也就不足为奇了。

8.长期情绪失衡。

面对压力时,我们的身体容易紧绷,处于备战状态,适度的压力,能帮助人生突破难关、往前冲刺,但过度或长期积郁的情绪和压力就不好了,除了造成身心症状外,身体也容易因为无法放鬆,或局部过度绷紧而出现问题。通常压力带来的身体警讯又多围绕在上背部和肩颈,这都是心脏系统的关键区域。

9.姿势不良。

千万不要忽略这个日常生活中积累的小毛病,许多人的脊椎侧弯、肩颈问题、椎间盘突出、胸口闷等,都是源自长期在生活工作中用错了姿势,贪图一时的方便舒适,而种下祸因,不能不慎!

10.旧伤。

还要提醒大家一点,过去曾经造成的身体伤害,例如车祸、撞伤等产生的身体结构改变,也会对健康产生影响,要即时去治疗矫正,千万不要以为那只是皮肉筋骨伤而忽略了,长久下来,可会引发其他疾病。

《中医护好心》

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