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[自行车的推荐](3)容易克服陡坡
作者:fabuyuan  更新时间:2018-11-05 19:45:45

艾达高原 - 这个高原(大分县)...和骑自行车到小松记者的浅滩

远处穿过公路自行车跑扩大山路往返36公里

的图像,但这些在斜坡遇到的总是某处。但没有恐惧。如果是公路自行车,它很容易克服。

这一次,艾达高原(大分县九重町) - 来回跑了这个高原(熊本县南小国町町)的约36公里急流。沿途的Maki门口(1320米)是关键。

,而在寻找艾达高原

草原开始着色的黄金,南方“山区高速公路”(县有公路11号),我刚到Chojabara游客中心。距离Maki门路约5公里,陡峭的上坡继续。

如果是“Mamari Chari”,它将会回头。但是,如果它是公路自行车,如果它是最轻的齿轮比,你可以轻松地坐在马鞍上。尽可能降低速度并慢慢踩踏板,呼吸不受干扰。实际上,在这一天,运动强度大约为50%,负荷像慢跑一样轻,我欣赏风景,然后上去。

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然而,为了利用公路自行车的这些功能,必须根据自己的身体进行设置。

我有痛苦的回忆。当我即将开始骑马时,我的跑步,膝盖,肩膀疼痛,在我眼中流泪的同时跑步。我非常担心“我不合适”。

在专卖店咨询时,我被告知要做一件意想不到的事情,“自行车的状况不在你的身上。”腿的长度很高,手柄很低,尽管身体很硬。当你调整鞍座和手柄的高度,角度等时,疼痛就像谎言一样消失了。

“当肌肉进来时,你跑步的方式会改变形态,所以你应该经常调整。”因为这样建议,如果身体受伤一段时间,我正在以几毫米为单位检查设置。现在,就像身体的一部分,熟悉。

如果你克服了斜坡,你也可以训练你的脚部肌肉。接下来,你应该能够更容易上升。

当我越过通道时,麻生山脉接近了。这一次它甚至更高,更远。我克制了自己的精神感觉,转身回到了濑户高原。

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