First Gattoo中式生鱼片（与家人一起享用的健康小菜）

作者：fabuyuan  更新时间：2018-10-18 17:28:01

除 [ 123] ]

的食谱/ Fukiko竹内拍摄/ Ainoki博览会 “卡路里导的家小菜修订版”重印

的营养物质和履行让我们享受时令食材。

从初夏开始的第一个腹足动物（Gatsu，捕捉春天）。第一加特是高蛋白，低脂肪，除铁和维生素B组外，D丰富。它也推荐给关心饮食和新陈代谢的人。

用鲣鱼美食说到经典香煎和生鱼片也很方便和美味的小菜，这时候会改变短期内推出刺身乘以中国式酱汁。将芝麻油或豆盘酱（Tobanjang）加入到清淡口味的第一道加特里，加入浓郁的味道。添加蔬菜和调味品的色彩，伴随着春天油炸的皮和油炸，你可以享受外观和饮食的感觉。鲣鱼是很多水和柔软的，所以让它切得稍微厚一点。

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（1）将鲣鱼切成6至7毫米厚。

（2）减少黄瓜，在洋葱上留下洋葱。

（3）将春卷皮切成5毫米宽的条状。在煎锅和油炸的春卷中加热油。

（4）的培养皿（2）黄瓜，服务于（1），把皮肤春卷（2）白头发韭菜和（3）的。吃的时候，混合并穿上。

■女孩营养大学出版部门的一句话

每日家庭聚餐支持家庭健康。本食谱中列出的“配菜卡路里指南”列出了约600种熟悉的家常菜，作为日常膳食制作的参考。从鸡蛋，牛奶·乳制品，鱼，肉，蔬菜和谷物中分类为主要成分，每种主要成分的几种菜肴按能量顺序引入，因此在选择菜肴时非常方便。还列出了已发表的菜肴的详细营养价值，这将有助于需要饮食管理的人，如糖尿病和肾脏疾病。有关详细信息，请访问我们的网站tuozhan：//mingrun.eiyo21.tuozhan。

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香川字从出版物美味部■香川营养大学出版部美食你需要做的不是制作特殊技能或食谱，而是要使其正确。 “女性营养学院美食简介”，女孩荣这是对Yusho大学学生的入门菜肴的总结。我们列出了如何在课堂上尽可能轻柔地剪切教学·加热时间等。我们从初学者到经验丰富的人都非常受欢迎，例如“适合新手初学者”，“我意识到这项工作是自私的，所以结果并不好”。由于我们正在介绍我们的出版部门网站tuozhan：//mingrun.eiyo21.tuozhan，请看看。 （编辑/奥山）“营养与烹饪”查看互联网课程列表牛奶咖喱咖喱（与家人一起享用的健康配菜）Chilliconkan Rice