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烤乌冬面(“盐每天6克健康菜单”)
作者:fabuyuan  更新时间:2018-10-10 14:19:17

午餐,我建议容易使作为主菜和主食在一个菜

烹饪/精工小川拍摄/ Tagatani俊雄
“食用盐卫生日6克菜单中的“从(香川营养大学出版社)转载


午餐,你会觉得,不知怎的,懒得做。因此,它往往会拉出手。然而,如果你要减少盐分或考虑每日营养平衡,失败也很重要。

因此,我将在一道菜中介绍主菜和主食制作主食。蛋白质来源和蔬菜很丰富,所以吃得好。在乌冬面上停止酱油后,即使用少量的酱油,味道也会变成整体,它会减少盐的含量。


[如何使]

(1),除了用于壳和Sewata虾。把鱿鱼切成薄片。快速煮沸。

(2)将卷心菜切成一口大小的块。将胡萝卜切成3厘米长的条状,切成薄片切成洋葱。白菜和胡萝卜煮得很快。

(3)轻轻煮沸乌冬面,沥干热水,煮酱油。

(4)煎锅通过加热油1茶匙炒面条,拿出来采取当我变成棕色。

(5)的剩余油煎锅热(4)中,损害卷心菜,胡萝卜,洋葱加入,虾,鱿鱼。我把乌冬面放回去,然后用碗在碗里摇动它。

在猪肉的材料的<应用>工具,牛肉,鸡肉,海鲜,青椒,荷兰豆,大葱,可在食品的偏好,如白菜来施加。


◇◇◇

■从出版总署香川字


欲了解更多详情,“盐度一个请参阅提供的6-g健康菜单。照片是“Yakina乌冬面菜单北京拓展训练 济南拓展训练”。菜单是“蒸”。总热量为403千卡,盐为2.0克。低盐向初学者,精心低盐菜肴和低盐技术,如盐的食物,你会发现各种各样的信息。使用它时,您将自然地获得减盐的知识和技术。一个菜单350?700Kcal基,引入和盐度1.2?2.7克的菜单的菜单70早上中午晚上,在这些的组合的盐菜单是到6G表一天。除此之外,我们还提供100种盐减少菜肴和各种菜单,每个月的春,夏,秋,冬季菜单日历。网站tuozhan的出版物:请访问我们也//mingrun.eiyo21.tuozhan。

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[编辑费/田浦] 123]女孩营养大学新闻科■来自妇女营养大学出版社科没有必要制作特殊的技巧和食谱,而是要准备好美味的菜肴。 “女子营养学院的烹饪简介”是对女生营养学院学生的入门菜肴的总结。我们列出了如何在课堂上尽可能轻柔地剪切教学·加热时间等。我们从初学者到经验丰富的人都非常受欢迎,例如“适合新手初学者”,“我意识到这项工作是自私的,所以结果并不好”。由于我们正在介绍我们的出版部门网站tuozhan://mingrun.eiyo21.tuozhan,请看看。 (编辑/奥山)

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