烤乌冬面（“盐每天6克健康菜单”）

作者：fabuyuan  更新时间：2018-10-10 14:19:17

午餐，我建议容易使作为主菜和主食在一个菜

烹饪/精工小川拍摄/ Tagatani俊雄
“食用盐卫生日6克菜单中的“从（香川营养大学出版社）转载

午餐，你会觉得，不知怎的，懒得做。因此，它往往会拉出手。然而，如果你要减少盐分或考虑每日营养平衡，失败也很重要。

因此，我将在一道菜中介绍主菜和主食制作主食。蛋白质来源和蔬菜很丰富，所以吃得好。在乌冬面上停止酱油后，即使用少量的酱油，味道也会变成整体，它会减少盐的含量。

[如何使]

（1），除了用于壳和Sewata虾。把鱿鱼切成薄片。快速煮沸。

（2）将卷心菜切成一口大小的块。将胡萝卜切成3厘米长的条状，切成薄片切成洋葱。白菜和胡萝卜煮得很快。

（3）轻轻煮沸乌冬面，沥干热水，煮酱油。

（4）煎锅通过加热油1茶匙炒面条，拿出来采取当我变成棕色。

（5）的剩余油煎锅热（4）中，损害卷心菜，胡萝卜，洋葱加入，虾，鱿鱼。我把乌冬面放回去，然后用碗在碗里摇动它。

在猪肉的材料的<应用>工具，牛肉，鸡肉，海鲜，青椒，荷兰豆，大葱，可在食品的偏好，如白菜来施加。

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■从出版总署香川字

欲了解更多详情，“盐度一个请参阅提供的6-g健康菜单。照片是“Yakina乌冬面菜单北京拓展训练 济南拓展训练”。菜单是“蒸”。总热量为403千卡，盐为2.0克。低盐向初学者，精心低盐菜肴和低盐技术，如盐的食物，你会发现各种各样的信息。使用它时，您将自然地获得减盐的知识和技术。一个菜单350?700Kcal基，引入和盐度1.2?2.7克的菜单的菜单70早上中午晚上，在这些的组合的盐菜单是到6G表一天。除此之外，我们还提供100种盐减少菜肴和各种菜单，每个月的春，夏，秋，冬季菜单日历。网站tuozhan的出版物：请访问我们也//mingrun.eiyo21.tuozhan。

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